Как поесть и не поправиться?! Читайте правила техники безопасности
ПРАВИЛО №1: В ресторан, на свадьбу или день рождения не ходят
голодными! Поддерживайте нормальный режим питания в течение
дня, чтобы не испытывать большого чувства голода к вечеру и не
переесть на ночь глядя. За час до выхода из дома выпейте
коктейль Energy Diet Smart – и тогда точно сможете избежать обжорства
ПРАВИЛО №2: Первым делом попросите
официанта унести весь хлеб и принести воду.
ПРАВИЛО №3: Остерегайтесь буфета.
Р а з н о о б р а з и е в ы б о р а в б у ф е т е
соблазнительно. Исследования показали, что
когда у нас есть такой большой выбор, мы
съедаем вдвое больше
ПРАВИЛО №4: Откажитесь от посещения фаст-фуда – забегаловок
быстрого питания с низкокачественной и высококалорийной пищей
ПРАВИЛО №5: Не заказывайте большие порции еды. Хотите попробовать что-нибудь новое, заказывайте
одну порцию на двоих
ПРАВИЛО №6:Держитесь подальше от обжаренной в сухарях пищи,
сливочных соусов, майонеза, сливочного масла, чипсов,
приготовленных в тесте продуктов и подливок. Всегда
выбирайте мясо или рыбу, которые приготовлены на пару, в
скороварке, потушены, сварены, приготовлены на гриле или
запечены.
ПРАВИЛО №7: Избегайте сладких газировок, особенно большого размера. В них
много калорий. Вместо этого закажите воду с лимоном. Пейте больше воды.
ПРАВИЛО №8: Остерегайтесь мороженого. Это замороженные
вместе жир и сахар и сотни пустых калорий.
Владея правилами техники безопасности, вы можете спокойно отправляться кушать вне дома
Комментарии 1