*** Эмоцияларыңызды басқаруды қалай үйренуге болады?***
Біздің эмоцияларымыз қандай
Эмоцияларға қатысты олардың біздің биоэнергетикамыздың көрінісі екенін түсіну өте маңызды. Бұл қан немесе лимфа сияқты біздің табиғи компонентіміз. Эмоциялардың көмегімен біз қоршаған шындықпен өзара әрекеттесеміз, одан сигналдар аламыз, өз идеяларымызды жасаймыз, шешім қабылдаймыз.
Бұл қателіктерден аулақ болу және эмоцияларыңызды басқаруды үйрену үшін қарапайым, бірақ ерекше тиімді жаттығулар жасай бастаңыз. Егер сіз айтарлықтай әсер етуді күтсеңіз, оларды үнемі жасаңыз.
"Сәйкестендіру"
Бұл жаттығудың мәні-белгілі бір уақытта қандай эмоцияны сезінетіндігіңізді түсіну. Ашу немесе реніш, қорқыныш немесе толқу, таза эмоция немесе аралас.
Эмоцияны бақылаудағы басты нәрсе оларды бақылау болғандықтан, эмоцияларды сапалы бақылау үшін оларды ажырату керек. Қандай эмоциялар бар екенін түсіну үшін эмоционалды күйлер кестесін пайдаланыңыз.
Жаттығудың өзі өте қарапайым – өзіңізді бақылай бастаңыз және эмоционалды фондағы өзгерісті байқап, өзіңізден " бұл не?». Нақты жауап берілгенше сұраңыз.
ТӘУЛІК БОЙЫ ЖҰМЫС ІСТЕЙТІН СЕНІМ ТЕЛЕФОНЫ
Балалар, жасөспірімдер және олардың ата-аналары үшін + 7 (7142) 37-08-58
Ұялы телефон, WhatsApp +7 (708) 087-42-01
Сіз бізбен кез келген уақытта байланысып, тегін және анонимді психологиялық қолдау ала аласыз.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1