А вы обычно завтракаете? А чем?
Учёные установили связь между плохим самочувствием в течение дня и качеством завтрака.
Если ваш завтрак состоит из углеводов 🥐(бутерброды, каши, кофе с булочкой, печенькой, конфеткой и т.п.) или же отсутствует вовсе☝🏻, то весь день вас будет тянуть на простые углеводы, потому что сахар в крови будет резко повышаться📈 и снижаться📉. Отсюда переедание и углеводная зависимость, которые и приводят к набору веса.
Если завтракать сбалансированно, так, чтобы в пище присутствовал белок, клетчатка, витамины, полезные жиры, вы будете чувствовать себя прекрасно весь день. Правильный завтрак даёт правильное начало дня, обеспечивая долгой энергией, водой и витаминами, ваш oрганизм.
Попробуйте сами, прислушайтесь к своим ощущениям и позывам в течение дня: тянет уже к печеньке у коллеги на столе? Значит вы пoзавтракали неправильно😁
Завтра начните свой день со сбалансированного завтрака, делайте перекусы между основными приёмами пищи. Почувствуйте разницу ощущений! Хорошего и энергичного дня вам, друзья!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев