Отвечаю на ваши вопросы, сегодня на своей странице,потому что считаю будет полезно и другим.
Какова роль витаминов и минералов в спорте?
Не существует единой магической формулы для обеспечения крепкого здоровья. Но существуют ключевые составляющие, без которых здоровья и долголетия не видать. Среди них – регулярные занятия спортом, отдых и сбалансированное питание.
Первое, нужно осознать, обучаясь принципам сбалансированного питания, это то, что, кроме хорошо известных основных макро- и микроэлементов, разные продукты содержат также разнообразные полезные фитопитательные вещества (химические вещества или соединения растительного происхождения, которые не принадлежат к витаминам и минералам). Вот почему настолько важно разнообразить свой рацион, особенно продуктами, содержащие витамины и минералы.
Второе надо чётко понять.
Все самые важные жизненные процессы в нашем организме протекают с участием витаминов и минералов. Причем сам организм не способен их самостоятельно вырабатывать, поэтому мы должны ежедневно получать витамины и минералы с употребляемыми нами продуктами питания или из пищевых добавок. К сожалению, не очень высокое качество современных продуктов приводит к тому, что мы не получаем нужного количества витаминов и минералов в потребной суточной дозе.
Витамины и минералы играют важную роль на многих этапах нашей жизни, и для тех, кто занимается спортом — они особенно важны. Любой человек, участвующий в спортивных мероприятиях, нуждается в дополнительных витаминах и минералах, ведь спортивные тренировки сильно напрягают наш организм и увеличивают расход и витаминов и минералов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев