Предыдущая публикация
🔖 Специально для мам - пост эксперта!
Автор - Дарья Киншт, специалист по клинической диетологии и нутрициологии, подготовке к материнству и сохранению здоровья детей, врач-неонатолог
Изжога при беременности: что будем делать?🤔
От изжоги во время беременности🤰 страдает каждая вторая женщина. И хотя интенсивность ощущений может быть разной, приятными их точно не назовешь.😔
Но в чем причина изжоги и можно ли как-то избежать ее или хотя бы уменьшить?
Проблема здесь в гормонах. ХГЧ, эстроген и прогестерон во время беременности сильно понижают активность нижнего клапана пищевода. Это приводит к забросу желудочного сока в пищевод – так у будущей мамы и возникает изжога.🔥
После родов тонус клапана быстро восстанавливается, но пока малыш не родился, устранить изжогу полностью практически невозможно.
Зато можно уменьшить сами неприятные ощущения, если соблюдать некоторые правила питания.
▫️Стараться реже есть продукты, которые дополнительно понижают тонус сфинктера: слишком жирное и острое, крепкий чай, шоколад, цитрусовые, томаты, лук и чеснок, черный хлеб, виноград, газировку, сдобу и сладости.
▫️Не есть слишком большими порциями.
▫️Не есть прямо перед сном.
▫️Спать на более высоких подушках.
Кроме этих простых способов можно использовать и дополнительные средства, чтобы ослабить изжогу.
Например, тяга к сладостям часто возникает из-за недостатка в организме хрома. И, по иронии природы, чем больше сладкого🧁🍫🍩 мы едим, тем активнее уже полученный хром выводится из организма.
Здесь на помощь будущей маме может прийти пиколинат хрома. Он снижает тягу к сладкому, тем самым помогая и уменьшить изжогу.
❓Ну как, было интересно и полезно?
Это только начало нашего разговора. Скоро вернемся к вам с продолжением темы!
Следите за нашими постами!☺️
Следующая публикация
Нет комментариев