по адресу: с.Борское, ул.Ленинградская, д.36А, т.88466725679
О пользе зарядки для пожилых людей
Физическая активность должна быть неотъемлемой составляющей жизни человека, и ее отсутствие провоцирует многие неприятности. По достижении определенного возраста спорта в жизни большинства людей становится меньше. Со временем человек теряет тонус и бодрость, становится более медленным и неуклюжим. Конечно, все можно списать на банальную старость. Но дело не только в этом. Ввиду отсутствия движения мышцы, суставы и связки становятся слабее. Нервная система без физической активности также ослабевает, ввиду чего она хуже управляет движениями. Для пожилых людей характерна сутул
ость, шаркающая походка.
Никакая таблетка не даст столько преимуществ, сколько даст физическая активность. Регулярная зарядка помогает укрепить нервную систему и кровеносные сосуды, улучшает работу сердца, сохраняет осанку и походку, борется с лишним весом, улучшает метаболизм и дает бодрость.
Зарядка улучшает дыхание и кровообращение, укрепляет иммунитет, снижает риски появления многих возрастных заболеваний. Она борется с ослаблением неактивных мышц, тем самым предотвращая их атрофию. Малоподвижный образ жизни – причина большого количества заболеваний. Женщины при достижении 55 лет, а мужчины – при 60, которые уже имеют немало недугов, чаще всего в принципе не думают ни о какой физической активности, тихо страдая от возрастных изменений. И получаем своеобразный замкнутый круг: ввиду неподвижности состояние здоровья ухудшается, а из-за ухудшения здоровья снижается уровень физической активности. Неподвижность же может стать причиной развития тромбоза, сепсиса и ряда других проблем.
Подытожив все сказанное, выделим осн
овные преимущества зарядки для женщин при достижении 55 лет, а мужчин – при 60 лет:
- держит в тонусе нервную систему;- улучшает метаболизм, который с годами сильно замедляется;- укрепляет сердца и сосуды, улучшает дыхательную систему;- улучшает качество двигательной активности;- предотвращает развитие остеопороза;- борется с запорами, венозных тромбозов;- улучшает иммунитет;- сохраняет ясность ума;- обеспечивает заряд бодрости и хорошее настроение.
Приходите к нам учиться - мы рады будем Вас видеть!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2