Предыдущая публикация
Как наладить работу кишечника?
Чтобы привести микрофлору кишечника в порядок, важно изменить пищевые привычки. ❤️ Ешьте достаточно клетчатки.
Большое количество круп, цельнозерновых, овощей, зелени, орехов, семян, фруктов и ягод отлично влияет на здоровье вашего кишечника.
Больше антиоксидантов! Антиоксиданты защищают организм от окислительного стресса и напрямую связаны с состоянием кишечной микрофлоры.
Много антиоксидантов содержится в чернике, голубике, вишне, сливе, киви, баклажанах и петрушке, яблоках и грушах, тёмном шоколаде, зелёном чае, какао, апельсиновом и грейпфрутовом соках.
Следующая публикация
Нет комментариев