Многих немного смутило установка тайских мамочек, насчет постельного режима, в первые недели после родов.
Да сама когда узнала, первая моя мысль это, ага сейчас, полежишь тут.
Да что я леньтяйка, что ли? А уборка, стирка, готовка? СТОП. БЕЗ НЕРВОВ.
Теперь переведем это всё на наш язык. Наш быт. Нашу жизнь. То есть, что делают тайцы - мамы и что могут применить, для себя, мы - мамы.
И так :
1).Отдых.
тайцы - мамы : отдыхать не покидая дома, несколько Нечётных дней, постельный режим, ограничить себя в движение, не занимается домашними делами.
Мы - мамы : лучше всего действительно, не покидать дома несколько дней. И вы и ребенок должен адаптироваться, вы должны быть в спокойствии, а значит и ребёнку будет спокойно. Генеральная уборка была сделана ещё до родов, а значит ваш инструмент - это пылесос и швабра. Но никаких, ползать на колонках. Все делать без резких движений. Ребёнок спит - мама тоже отдыхает (Хотя бы в обед) обязательно. Не стесняйтесь просить родственников. ПОМОЩЬ вам нужна, оставьте на время в покое, в себе, сильную женщину. Повторяю спокойствие.
2).Согреться.
Здесь я согласна с тайцами.
Тепло сохраняйте всеми доступными средствами. Никаких сквозняков. В дождь или ветер (для нас мороз) женщина не выходит на улицу. Особое внимание обратите на стопы (носки, тапочки) и в районе почек (подвязывать живот, пояс, теплый платок, носить длинные свитера). Обязательно!
3).Массаж.
Делаем массаж. Поглаживая живот по часовой стрелке вокруг пупка, ставить травяной компресс (для компресса подойдут наши, родные травы (череда, тысячелистник, колендула)). Для лучшего сокращения матки.
4). Не исключайте сауну, баню, ванны. Обязательно травяные ванны. Но всё в меру, перегрев нам не нужен. Я брала в баню масла (
5). Соблюдать диету.
После родо избегать резких запахов и вкусов. Тайцы - мамы в пищу не кладут специи, ограничивают соль. Вся еда должна быть теплой. Приготовление большинство на пару. Овощи тоже на пару, не в сыром виде.
Откажитесь от острых маринадов и свежих фруктов (вы не знаете как среагирует на это малыш, где и как выращивался фрукт, чем обработан).
Для увеличения лактации ела "Кедровая сила", а ещё это полный комплекс витаминов, нужный вам и ребёнку.
6)Подвязывать живот (сейчас есть специальные бандаж, пояс). Это для того, чтобы обеспечить поддержку живота и крестца, помогает матке быстрее сократится, а животу снова стать плоским и сильным. А я ещё на живот наделала пояс-аппликатор Ляпко. Он снимал боли, стимулировал хорошее кровообращение.
7). В гости приходят только близкие.
Вот тут интересно, у танцев обычай : близкие родные не подходят к маме слишком близко, перед визитом принимают душ, не пользуются духами. Мама должна избегать сильных запахов от еды, косметике, других людей с улицы.
А что это действительно актуально в наше время. Самой маме не пользоваться сильными ароматизаторами, в том числе в мыле и шампуне. Меньше химии. Я брала мыло в Арго, полностью натуральное.
8). И ещё теплое питье.
Мама пьет постоянно теплый травяной чай. Я брала чай в Арго. Точно знала состав и была в нём уверена. А также ещё сбитень. И полезно и профилактика простуды за одно.
И последнее, я продолжала пить витамины : кальций, витамин Е, витамин Д .
Ну как тебе тайские обычаи ? Что тебя заинтересовало?
#здоровьеженщин #женскоездоровье #дети #малыш
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев