⠀
Лайфхаки, которые помогут не сорваться и сберечь свою фигуру в отпуске 👇
⠀
✔️ Если есть возможность выбора - откажитесь от "всё включено".
Тем самым, вы НАМНОГО уменьшите себе шансы переесть.
⠀
✔️ Обходите стороной салаты с майонезом и маслом.
Да, и масло туда же. Вы же не видели, сколько именно масла туда добавили. Берите просто свежую овощную нарезку. Овощи должны присутствовать в каждом приеме пищи.
✔️ Не ходите за добавкой.
Это реально важный пункт.
⠀
✔️ Выбирайте продукты, которые присутствуют в вашем обычном рационе дома.
Вы же не едите по три круассана со сгущенкой за завтраком? (ну, я надеюсь 😂).
⠀
✔️ Избегайте блюда в кляре.
Из-за него калорийность возрастает минимум вдвое.
⠀
✔️ Вместо колбас и копченостей берите простое мясо, рыбу или птицу.
✔️ Не стремитесь положить в тарелку сразу все блюда.
Понимаю, хочется всё попробовать, но вы же не на один день приехали. Распределите: вот эти блюда сегодня, эти завтра, а вон те - послезавтра.
И самое главное, отпуск у Вас будет ещё не раз!!!
⠀
Ставь ❤️❤️❤️, если актуально и полезно!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев