Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия в весенний период, рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами D и C, а также витаминами группы B.
•Витамин D можно получить из жирной морской рыбы, яиц, молочных продуктов и грибов.
•Витамин C содержится в цитрусовых, киви, клубнике, брокколи и зеленом перце. Витамины группы B можно найти в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, бобовых и зеленых овощах.
‼️ Если вы испытываете симптомы дефицита витаминов, такие как:
-утомляемость
-раздражительность
-мышечная слабость
-сухость кожи
-плохое заживление ран
-слабость связок
-кровоточивость десен
-слабость
-утомляемость
раздражительность
-неустойчивость настроения
то рекомендуется обратиться к врачу и сделать комплексный анализ крови на витамины. ❤️
Также стоит отметить, что стресс и повышенные нагрузки могут привести к дефициту витаминов группы B, поэтому важно следить за своим питанием и образом жизни, чтобы поддерживать оптимальный уровень витаминов в организме.
С уважением, БиоТест🫶🏻
#витамины #медицина #лаборатория #диагностика #кмв
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев