РАЗРЕШИТЕ ПОЗНАКОМИТЬ

Как замотивировать себя на похудение?

Не ешьте вилками и ложками. В некоторых случаях люди переедают, потому что едят слишком быстро. Ведь чувство насыщения возникает не сразу. Поэтому ешьте китайскими палочками. Такой способ не позволит вам заглатывать пищу большими порциями, есть вы будете медленнее. И когда вы почувствуете чувство насыщения, то окажется, что вы съели в 2–3 раза меньше пищи, чем если бы вы ели ее вилкой или ложкой.

🧑‍🍳🧑‍🍳ГРИБНАЯ ЗАПЕКАНКА С КАЛЬМАРАМИ🧑‍🍳🧑‍🍳

Ингредиенты : ●кальмары очищенные тушки 500г ●шампиньоны свежие 500г ●лук 2 средние луковицы ●сметана 20% 1 ст.л. ●сыр 17% 80г ●масло сливочное 20гр Приготовление: В кипящую подсоленную воду положить очищенные тушки кальмаров и варить 3 минуты. Потом кальмары остудить и нарезать соломкой Лук нарезать четвертинками колечек, обжарит до золотистого цвета на  масла Шампиньоны порезать, в сковородку к луку  положить нарезанные шампиньоны и жарить до готовности 15 минут. Посолить. Добавить сметану, потушить чуть-чуть Смешать кальмары с грибами, положить в антипригарную форму, посыпать тертым сыром и запекать в духовке

РАЗРЕШИТЕ ПОЗНАКОМИТЬ

Нина мне 59 лет я работающий пенсионер В клуб пришла год назад с опроса .Меня пригласила Инна ,за что ей огромное спасибо. Прийдя в клуб, я сразу влилась в коллектив и на второй день посещения клуба, поехала на двух дневный семинар Это было незабываемо: горы ,разные весёлые люди,шикарные результаты, вечеринка в стиле пионерии в общем я решила ,что мне этого не хватало . Я работаю уборщицей и зимой было очень сложно,колоть лёд не было сил. К себе домой на четвёртый этаж я еле поднималась три раза останавливалась передохнуть .А сейчас, на четвёртый этаж забегаю не останавливаясь, ни чего себе минус 27.300 и это еще не предел !!!