Одна из самых спорных групп продуктов.
Давайте разбираться всем ли они полезны и на что нужно обратить внимание ⬇ ⬇ ⬇
✅ Такие кисломолочные продукты, как :натуральный йогурт, кефир, творог, сыр, богаты дружественными бактериями, витаминами и минералами.
✅ Необходимо выбирать продукты с активной или живой культурой, без добавления сахаров. В таком случае, кисломолочные продукты способны:
- помочь укрепить иммунитет
- нормализовать работу ЖКТ
- укрепить кости, мышцы, суставы
- снизить уровень холестерина
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ?
Кисломолочные продукты стоит исключить или свести к минимуму людям с непереносимостью лактозы или лактазной недостаточностью.
❗ Основные желудочно-кишечные расстройства возникают в течение 1-2 часов после приёма продуктов, содержащих лактозу:
- вздутие живота, метеоризм
- боли в животе, урчание
- тяжесть в желудке
- тошнота и даже рвота
❗ Через 4-5 часов возникают вторичные признаки:
- головные боли
- головокружение
- потливость
- тахикардия
Обязательно следите за своим состоянием при употреблении молочных продуктов.
Хотите разобраться в современном питании? Приходите в проект стройности.
👉 Добавляйся в друзья
👉 Пиши "ХОЧУ" в лс или по ссылке WhatsApp https://wa.me/message/DIRFQ3XWLL3HD1 Получи приглашение на бесплатную консультацию.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев