Никакие крема, гимнастики и массажи вам не помогут сохранить красоту, если вы не следите за питанием.
Изнутри кожа будет истощена, ей неоткуда будет брать силы и энергию, чтобы выпрямлять морщины, выравнивать цвет лица и подтягивать овал.
Что любит кожа:⠀
🔸Витамины и Минералы
🔸Воду
🔸Полезные жиры и Омега-3
🔸Аминокислоты/Белок
🔸Антиоксиданты
А что вредит:
🔺Сладкое ➟ морщины и акне
🔺Фастфуд и снеки ➟ аллергия и воспаления
🔺Нерегулярное питание ➟ тусклость и истощение
🏵️Союзники красоты :
Овощи и фрукты.
Брокколи, томаты, цитрусовые, черная смородина, черника или клубника, батат и киви — источники витамина С — природного антиоксиданта, который поддерживает иммунитет и укрепляет стенки сосудов.
🔸Спаржа, шпинат и другие темно-зеленые листовые овощи — богаты витамином Е, который эффективно борется с возрастными изменениями, и витамином К, который предотвращает появление темных точек и круги под глазами.
🔸Тыква, морковь, батат богаты витамином А, который выравнивает тон кожи и помогает поддерживать её здоровье.
🔸Шпинат, кале и папайя — источники лютеина, который способствует обновлению клеток.
🔸Полезные жиры (авокадо, орехи, растительные масла).
🔸Крупы. Усваиваются постепенно и не вызывают резких скачков сахара в крови, а значит, и уровень инсулина остается ровным — кожа меньше подвержена старению и воспалениям.
🔸Бобовые - источники фитоэстрогенов, помогающих поддерживать гормональный баланс в организме, который является базой для сохранения здоровья и молодости кожи.
🏵️ВОДА!!!
А ещё я знаю один секрет для тех, кто хочет постройнеть.
Только для вас вот он:
ХОЧЕШЬ ЕСТЬ- ПЕЙ ВОДУ!!!
Был полезным пост?
Ставь лайк, поделитесь с друзьями!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев