Предыдущая публикация
М.
Бобырь Диабет и ожирение -Более 65 % взрослых жителей имеют избыточный вес, способствующий развитию диабета. Сегодня за две недели человек потребляет сахара больше , чем два столетия назад за год. В результате почти каждый житель (например, США) потолстел за последние 20 лет на 30 паундов(паунд -454гр.). При этом в стране появилась категория людей - сахарные наркоманы и больные диабетом. Основными признаками диабнта являются: невероятная тяга к сладкому, постоянное чувство голода, раздражения , капризы и слёзы без видимых причин, бессонница по ночам и сонливость днём, ожирение. Алгоритм действий по борьбу с диабетом и ожирением, разработан и приведен на Ютубе в звуковом видио- ролике : ЭТО КАСАЕТСЯ КАЖДОГО, где рекомендуется питание с малым содержанием мясных продуктов и преимущественным употреблением свежих овощей и фруктов . В борьбе с ожирением важно постепенное уменьшение количества потребляемых продуктов ( на 50-100 кал в день). Ощущению сытости способствуют: перловка, овсянка , орехи , фасоль. В диету включаются также - рыба, морепродукты, оливковое масло, сыр, В течении дня не делайте длинных разрывов между едой , не путайте чувств голода и жажды ( пить следует около 20-30 мл. на 1 кг. веса). Советую посмотреть \ видио- ролик ЭТО КАСАЕТСЯ КАЖДОГО и позаботиться о своём здоровье . С уважением Михаил Бобырь.
Следующая публикация
Нет комментариев