Предыдущая публикация
#СУУ
СӨЗСҮЗ ОКУҢУЗ📌
_________________________________
Түнкүсүн уктаар алдында суу ичүүнү каалабайм деген канча адамдарды билесиз?
*Кардиологдун жообу:*
Тике турганыңызда тартылуу күчү денеңиздин астыңкы бөлүгүндө сууну кармап, бутуңуз шишип кетет.
Жатып, дененин ылдыйкы бөлүгү бөйрөк деңгээлинде болгондо, горизонталдуу абалда организмге жеңил болгондуктан бөйрөк суюктуктарды чыгарып салат.
*Организмден токсиндерди чыгаруу үчүн белгилүү бир минималдуу суу керек.*
*Суунун убактысы да абдан маанилүү*.
*Сууну белгилүү бир убакта ичүү *организмдин иштешине максималдуу таасир этет:*
*Ойгонгондон кийин 2 стакан суу - ички органдардын иштешине жардам берет*
*Тамактан 30 мүнөт мурун 1 стакан суу тамак сиңирүүгө жардам берет*
*Сууда сүзүү алдында 1 стакан суу - кан басымын төмөндөтөт (бул тууралуу ким билет?)*
*уктаар алдында 1 стакан суу - инсульт же инфаркттын алдын алат (билген жакшы!)*
*Мындан тышкары уктаардын алдында суу ичүү* да түнкүсүн буттун карышуусунан сактайт.
Буттун булчуңдары жыйрылуу учурунда суюктукка муктаж жана анын жетишсиздигинен булчуңдарды ойготот.
*алтын убакыт*
*Кээ бирибиз алтын курагыбызга жеттик (65тен ашты), кээ бирибиз жете элек, бирок муну баарыбыз окушубуз керек!*
1. Эми кийинкиге калтырылган аманаттарды колдонууга убакыт келди. Алардан ырахат алыңыз. Бул үчүн эмнени курмандыкка чалгандыгың жөнүндө маалыматы жоктор үчүн аларды сактоонун кереги жок. Бул акчаны күйөө балага, кызга же тууган-туушканыңызга чоң пландары менен калтырып койгондон өткөн жаман нерсе жок.
2. Балдарыңыздын же неберелериңиздин *финансылык абалына тынчсызданууну токтотуңуз*, акчаңызды өзүңүзгө короткондон уялбаңыз! Көп жылдар бою балдарды колдоп, көп нерсени үйрөттүңүз, баш калкаладыңыз. Эми алар өз алдынча акча таба башташат.
3. *Өзүңүздү ашыкча иштетпеңиз.* Ооруп калуу оңой, ден соолукту сактоо андан да кыйын. Өзүңүздү формада кармаңыз, дарыгерлерге кайрылыңыз, ден-соолукта болуу үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө маалымат издеңиз.
4. *Кичинекей нерселерге кабатыр болбо!* Жашооңузда көп нерсени баштан өткөрдүңүз; сен көп жакшыны эстей аласың, жаманды эстей аласың. Өткөндүн салмагы бүгүн жана келечекке тоскоол болуп калбасын. Азыркы күндүн сулуулугун сезиңиз!
5. *Куракка карабай жашоону сүй.*
6. Өзүңүз менен сыймыктаныңыз - ички жана тышкы. Чач тарачыңызга, косметологуңузга, тиш доктуруңузга барууну токтотпоңуз, сүйүктүү атырыңызды сатып алыңыз. Сыртынан жакшынакай болсоң, анда өзүн-өзү сыйлоо сезими жана күч-кубат сезими ичинде жаралат.
7. Ар дайым акыркы окуялардан кабардар болуңуз. Окуңуз, жаңылыктарды көрүңүз. Эски тааныштарыңыз менен байланышта болуңуз, бул сиздин жашыңызда маанилүү.
8. Кээ бирлери карыганда гүлдөйт, башкалары эскирип калат. Жашоо өтө кыска, аны акыркысы менен баарлашууга коротуу. Жашооңузду позитивдүү, шайыр адамдардын арасында өткөрүңүз - ошондо жашоо алда канча жагымдуу болот.
9. Балдарыңыз же неберелериңиз менен жашоо азгырыгына каршы туруңуз. Албетте, мээримдүү туугандарыбыздын курчоосунда жашоо жакшы, бирок ар бирибиз өзүбүздүн жеке мейкиндикке укуктуубуз. Аларга да керек.
10. Хоббиңди таштаба. Эгер сизде андай адаттар жок болсо, анда өзүңүздү бул адаттарга алыңыз.
11. Күлкү. Көп күлүү. Кандайдыр бир себеп менен. Эсиңде болсун, сен бактылуусуң. Узун өмүр сүрүүгө жетиштиңиз. Көптөр бул жашка чейин жашабайт. Сиз муну жасадыңыз, андыктан көңүл ачыңыз! Ар кандай кырдаалдын күлкүлүү жагын көрүүгө аракет кыл!
12. Алардын сен жөнүндө айткандарына көңүл бурба, ал тургай, сен жөнүндө эмне деп ойлошу мүмкүн экенине да көңүл бурба. Алар дагы эле жасай беришет, сен өзүң менен жана жашооң менен сыймыктанасың. Алар сени тынчсыздандырбашы керек деп айтышсын. Алар сенин башыңдан өткөндү билишпейт, алар сенин билгениңди билишпейт.
*Тынчтыктын, бейпилдиктин, бактылуулуктун ырахат алуу убактысы келди!*
*ЖАНА УНУТПАҢЫЗ: "ЖАМАН ШАРАП ИЧҮҮ ҮЧҮН ЖАШОО ӨТӨ Кыска!"*
Бул кабарды алтын доордун жакшы адамына жөнөтүңүз. Мен азыр жасап жатам. Сиз канча жооп алганыңызды көрөсүз. *Периштелер айтышат:* Бүгүн түнү сен көп көңүл бурган эки нерсе кайра ордуна келет. Эртең менен өзүңүздү жакшы сезесиз. Мен сага он эки периштени калтырдым. Ар бир ай үчүн бирден. Бул текстти он эки досума, анын ичинде мага да жөнөт.!
Следующая публикация
Нет комментариев