Врач-терапевт МСЧ №164 Анастасия Фролова дает советы для поддержания здоровья и благополучия во время майских каникул:
🚴🏻♀ Планируйте активный отдых. Важно включать в свою программу майских праздников физическую активность, такую как прогулки, велосипедные прогулки, плавание или занятия спортом. Это поможет поддержать хорошую физическую форму и улучшить настроение.
🍔Питайтесь правильно. Во время праздников может быть трудно следить за питанием, но важно помнить о здоровом и сбалансированном рационе. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов, овощей, зерновых и белковых продуктов, а также уменьшить потребление жирной и высококалорийной пищи.
💤 Соблюдайте режим сна. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно высыпаться и отдыхать. Постарайтесь придерживаться регулярного сна и обеспечить себе достаточное количество отдыха.
🪲 Конец апреля — май — еще и время активизации клещей. Поэтому защищаем максимум участков тела, внимательно осматриваем себя и родных после возвращения с прогулок, используем средства для отпугивания насекомых, а в случае обнаружения клеща в срочном порядке обращаемся в медучреждение.
💊 Не забывайте про свои медикаменты. Если вы принимаете регулярно лекарства, не забудьте их взять с собой на отдых. Помните о своем здоровье и не пропускайте приемы медикаментов.
❤ Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться майскими праздниками полностью, сохраняя свое здоровье и благополучие. Помните, что забота о себе – важный аспект жизни, который поможет вам чувствовать себя лучше и более энергично.
▫▫▫
🏥 ФГБУЗ МСЧ №164 ФМБА России
➡ САЙТ ( https://msch164-fmba.ru/ ) ⬅
☎ Запись по телефону Call-центра:
8 (4967) 12-81-33
Мы на страже Вашего здоровья! ❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2