Подсказка для нас по гликемическому индексу продуктов ⬆️⬆️⬆️⬆️
На что следует обратить внимание при выборе продуктов ✅✅✅
Гликемический индекс — это показатель, по которому оценивается скорость попадания глюкозы в кровь.
Чем выше ГИ, тем быстрее поднимется уровень сахара в крови.
Регулируя уровень глюкозы (сахара), мы улучшаем работоспособность и увеличиваем запасы энергии: повысив процент сахара, чувствуем себя бодрыми и энергичными. Если уровень глюкозы становится низким — чувствуем упадок сил и голод.
Когда уровень глюкозы превышает норму и становится максимальным, организм откладывает ее избыток, превращая в жир.
Важно избегать резких скачков уровня глюкозы, чтобы организм успевал ее использовать, а не откладывать в жировые запасы
Нет комментариев