даша Осокина - Заметки

В этом году запустим 3-х классные ЗОЖ-привычки,которые сделают вашу жизнь ярче, помогут решить ваши текущие проблемы по здоровью, профилактировать какие -то заболевания,поработать с лишним весом, снять тревожность, стресс, вообщем все то, в чем нуждается современный человек, а значит, мы с вами.

Наладить сон ( это изменение и пищевых привычек и актуально для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. 10-11 вечера-идеальное время для сна. Если ложитесь поздно, организм не успевает восстановиться.

Любая зарядка. Особенно лимфодренажная. Начните хотя бы с 2-3 х минут. Это лучше, чем ничего. Потом доведете до 15-20 мин в день.

Питьевой режим. Воду, конечно нужно пить. Но и тут, сложно сказать норму для каждого человека. Особенно важно качество воды и ее температура. лучше комнатная температура, а еще лучше пить теплую воду.
Друзья, если вам было полезно, ставь класс и делись этим постом.

Для тех, кто хочет получить больше полезной информации по поддержанию здоровья, скорее переходите ко мне в группу Здоровья, ссылочка на нее в 1-ом комментарии

#здоровыйобразжизни #полезныепривычки #лишнийвес #стресс #пищевыепривычки #полезныйсон

Левая колонка