Сидячий образ жизни негативно влияет на весь организм, но особенно всегда страдает спина. 😞
Если не снимать напряжение в мышцах каждый день, то боль может перерасти в хроническую и стать просто невыносимой! Что же с этим делать? 😱
Принято считать, что для эффективного результата нужно обязательно делать что-то сложное. Но на самом деле даже простые упражнения из йоги улучшат гибкость и силу мышц вашей спины. Попробуйте прямо сейчас сделать это упражнение, которое точно поможет вам расслабиться и снять боль. 😍
🟩Поза Кошки-Коровы – встаньте на четвереньки, на вдохе слегка прогнитесь в пояснице, тяните копчик вверх, а грудь вперед. На выдохе, округляя спину, втягивайте живот.
🐮 поза Коровы раскроет область плеч и груди, уберет зажимы в этой области
🐱 поза Кошки улучшит подвижность позвоночника и осанку, избавит от боли в спине.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев