силовые тренировки 3-4 раза в неделю, льняные каши, протеиновые коктейли.. жир уходит, мышцы растут и метаболизм увеличивается... но мои диеты в прошлом дают о себе знать, очень медленный обмен веществ правда, летом я все же нет-нет, да и пивом побалуюсь
Комментарии 3