Конечно, цельные фрукты являются самыми полезными🍊
Но если хочется выпить немного сока, то почему бы и нет)
Главное, пейте соки в меру, до 1 маленького стакана в день.
Потому что в соках мало клетчатки. А клетчатка продлевает чувство сытости и препятствует скачкам уровня сахара в крови)
✅В супермаркетах выбирайте соки без добавленного сахара. В идеале с мякотью) Проверяйте состав 👀
Как вы и могли подумать, домашний сок будет полезнее) Ведь пастеризация разрушает некоторые фитонутриенты в апельсиновом соке.
🧃Вот пара советов для приготовления апельсиного сока:
• Добавьте в сок мякоть, которая осталась в соковыжималке
• Выпивайте сок сразу) Не оставляйте сок при комнатной температуре, так свежевыжатый апельсиновый сок быстрее всего теряет свои антиоксидантные свойства. В холодильнике медленнее, но тоже с каждым днем теряются полезные свойства...а через 2 недели вообще большая часть исчезает
♥️Кстати, какие фрукты вы едите в холодное время года и как часто?) Хочу рассказать, на что стоит обратить особое внимание) Обсудим с научными данными обязательно❤️🔥
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев