Предыдущая публикация
Во все времена через лишний вес люди стремились получить любовь.
Какой бы личный процесс каждый человек не проходил на этом пути, результат один. ⠀
⠀
Ключи к похудению:⠀
⠀
1. Готовность к изменениям и потребность в них. ⠀
2. Не диета - а психологическое состояние. ⠀
3. Забыть про чужой опыт: диета подружки Вам точно не подойдет. ⠀
4. Нужна полная перестройка пищевого поведения. ⠀
5. Понять чего ждете от похудения. ⠀
⠀
Люди не готовы к изменениям, хоть и клятвенно заверяют об этом, и Вы в их числе. Если прямо сейчас размышляете о снижении веса, выполните вот это упражнение самостоятельно. ⠀
⠀
Напишите ответы на вопросы: ⠀
1. Почему мне захотелось похудеть именно сейчас, а не год назад, или еще через пять лет? ⠀
2. Есть ли у меня сейчас силы и время на похудение? 3. Как был набран вес? ⠀
4. Есть ли у меня привычка заедать эмоции и стресс? ⠀
5. Готов(а) ли я перестать использовать еду как средство поддержки и утешения? ⠀
6. Что я буду делать что бы справляться со стрессом? ⠀
7. Чем мое настоящее решение похудеть отличается от прошлых таких же решений? ⠀
⠀
Все эти вопросы должны звучать без осуждения! Это исследование, а не самообвинение. ⠀
⠀
Похудение - это не магия. Стремление к идеальности, происходящее само по себе. ⠀
⠀
Если Вы понимаете, что в теле Вас не все устраивает, это только начало пути к себе. ⠀
⠀
На этой неделе мы продолжим тему веса. Эта тема близка для Вас? Подпишитесь и расскажите друзьям, чтобы не потеряться.
В нашем Центре с вопросами пищевого поведения работают психологи:
Ирина Светлова
Ирина Сергеева
Запись ☎️ 8 965 802-72-38
Следующая публикация
Нет комментариев