Предыдущая публикация
Почему кататься на роликах - ПОЛЕЗНО?
(или еще раз о том, о чем нам никогда не надоест говорить:)
Для здоровья:
- Минимальная нагрузка на суставы (на 50% меньше, чем при беге);
- Повышается выносливость;
- Улучшается координация;
- Снижается риск возникновения инсульта, инфаркта, сахарного диабета второго типа;
- Падает уровень холестерина в крови;
- У людей, страдающих гипертонией, артериальное давление снижается не меньше, чем на 5 мм рт.ст;
- Профилактика остеопороза (хрупкости костей);
- Разработка легких.
Для фигуры:
- При катании задействованы практически все мышцы тела (ноги, пресс, спина, грудь, верхний плечевой пояс и руки);
- Даже при медленном катании за час расходуется около 400 калорий , при быстром - 900. Для сравнения: за это же время занятий аэробикой расходуется максимум 800 калорий,теннисом -700,а езда на велосипеде сжигает 600;
- Благодаря правильной технике катания подтягиваются мышцы ног, отлично качаются ягодичные мышцы.
Для настроения:
- Снижается уровень стресса;
- Уменьшаются депрессия и бессонница вплоть до исчезновения;
- Появляются новые друзья;
- Снижаются затраты на транспорт.
Информацию структурировали и тезисно записали инструкторы нашей Роллер Школы.
По материалам статьи Анны Тарасовой,
роллера и сноубордиста,
Врача-терапевта, ревматолога,
Члена Международного Фонда остеопороза.
Члена Ассоциации ревматологов России.
Следующая публикация
Комментарии 1