Завтрак из трех ингредиентов
Ингредиенты:
Банан
Овсяные хлопья - 50 гр.
Молоко - 100 мл.
Шоколад (по желанию)
Приготовление:
1. Банан размять вилкой в пюре.
2. Добавить овсянку и молоко. Хорошенько перемешать.
3. Переложить в форму для запекания. Выпекать в разогретой до 190 градусов духовке 15-20 минут.
Форель, маринованная в соевом соусе
Ингредиенты:
500 г филе форели (или семги)
100 мл. соевого соуса
лимон
небольшой кусочек имбиря
1 ст.л. сушеного имбиря
1 ч.л. сушеной паприки
1 ст.л. кунжута
Приготовление:
Из лимона выжать сок (нам понадобится 50 мл).
Имбирь натереть на мелкой терке (нам понадобится 1 ст.л.).
Смешать соевый соус и лимонный сок.
Добавить имбирь.
Добавить паприку и сушеный имбирь.
Перемешать.
Рыбу выложить в форму.
Залить соусом.
Оставить на 30 минут.
Соус слить.
Рыбу выложить в форму для запекания.
Посыпать кунжутом.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 25–30 минут.
Приятного аппетита!