➖Например, недостаток белка является одной из причин отеков. Жидкая часть крови просто перестает удерживаться в сосудах и устремляется в ткани. А ещё без белка кожа теряет свою эластичность, появляются морщины. Белок - это основа для гормонов, клеток тела, ферментов, иммунных клеток - да для всего! Важно то, что организм не может получить этот компонент ниоткуда, кроме еды (или ваших мышц, что не очень нехорошо).
➖Углеводы удовлетворяют потребность организма в энергии. Если полностью исключить их из рациона, то они будут компенсироваться за счет белка. Звучит удобно, но это не самый рациональный подход. Основное последствие недостатка углеводов – гипогликемия, которая выражается в слабости, головокружениях, тошноте, дрожи в руках.
➖Недостаток жира в организме так же плох, как и избыток. Повышается риск внезапной смерти, остеопороза и других болезней. Получается, что недостаток жира приводит к увеличению энергии.
❗По рекомендациям ВОЗ и Минздрава России, каждый прием пищи должен содержать примерно 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.
Если организм недополучает какой-то из макронутриентов, то чувство насыщения быстро пройдет, и человек снова захочет есть. Поэтому от условного стакана кефира будет гораздо больше пользы, если выпить его вприкуску с овощами или кусочком хлеба. Но помним - кефир на ночь не пьем!
♻ Вывод: если и ограничивать калории, то обязательно соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. В сочетании с физической активностью это может ускорить процесс похудения.
🔺Приём ведут врачи эндокринологи Асташенок Е.В., Косинцева Е.И. и
Веремьева Дарья Григорьевна
🔺Первичный приём 1700₽
🔺Вторичный приём 1500₽
🔺Повторный приём врач Веремьева Д.Г. - 1000₽
Запись на консультацию к врачу эндокринологу:
☎ по телефону +7 (3439) 37-88-37
💻 через онлайн-форму https://clck.ru/eR2VV
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев