КБЖУ на всю порцию(без учёта шоколада и йогурта сверху): 340/19/11/38
Ингредиенты:
▶Для оладушек:
✅1 яйцо и 1 белок
✅20 грамм молока
✅50 грамм банана
✅35 грамм овсяной муки
✅1/2 ч.л. разрыхлителя
✅сах.зам.
▶Для крема:
✅100 грамм греческого йогурта
Приготовление:
Смешать 1 желток, пюрированный банан, 20 грамм молока, сахзам, разрыхлитель и 35 грамм овсяной муки(у меня покупная). Затем взбить белок миксером до пены, и аккуратно перемешать с тестом. Жарить на разогретой сковороде по 30 секунд с каждой стороны.
Греческим йогуртом промазать оладьи(я оставляла на ночь в холодильнике), утром полила более жидким йогуртом и посыпала крошкой горького шоколада.
Это очень вкусно, самое то для идеального завтрака👍🏻
Приятного аппетита!
Автор: alinafoodpost
https://ok.me/NOhB1 ✅ Mатериал: высококачественный гипоаллергенный сплав с трёхслoйным покрытием зoлoта
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1