1⃣ Возьмите лист бумаги (важно, чтобы он был не разлинован — без клеток и линеек), цветные карандаши или мелки.
2⃣ Выберите один цвет, который сейчас привлекает ваше внимание больше всего. Он не обязательно должен быть приятным или любимым. Возможно он, наоборот, немного раздражает или выбивается из всего ряда карандашей. Главное, вы чувствуете, что он эмоционально значим.
3⃣ Начинайте водить карандашом или мелком по бумаге, постепенно закрашивая лист. Наблюдайте за своими ощущениями. Хочется усилить нажим? Можно! И даже нужно. Если лист закончился, а вам хочется продолжения — возьмите новый. Продолжайте, пока не почувствуете, что вам достаточно.
http:// http://www.b17.ru/osipa/ https://www.b17.ru/article/119589/ https://www.b17.ru/training.php?id=94655 https://www.b17.ru/training.php?id=27076 https://www.b17.ru/training.php?id=74274 https://www.b17.ru/article/309638/ https://www.b17.ru/article/131286/ https://youtu.be/rcikqcGrYOI #омск
#психологомск
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев