Предыдущая публикация
ИДЕТ НАБОР НА МАРАФОН 90 ДНЕЙ В ТОНУСЕ!
#НаборУчастников
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ДЛЯ ТЕБЯ :
✅Если устала считать калории
Программы питания построены так, что тебе не нужно высчитывать калорийность каждого блюда. Ты не будешь голодать и изнурять себя ограничительными
✅Если заботит твоё здоровье, а не только вес
В программу включены вкусные продукты, богатые витаминами и минералами для того, чтобы ты не просто снизила вес, а и стала при этом бодрой, энергичной и здоровой
❤️МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ЭТО 👇
💚Персональный план питания и обратная связь 24/7
💚Гибкий список продуктов и простые рецепты
Сбалансированное питание - это проще, чем ты думаешь! Я покажу тебе проверенные рецепты из простых дос
СТАРТ ЛЕГЕНДАРНОГО МАРАФОНА 90 ДНЕЙ В ТОНУСЕ.ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ Вы можете попробовать нашу методику и потом принять решение о дальнейшем снижении веса . Заявка в личном сообщении ,пишите : ХОЧУ НА МАРАФОН 90 ДНЕЙ В ТОНУСЕ ЖМИ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
00:55
Хорошая новость Создать наикрутейшую версию самого себя возможно. Главное - перейти от желания к действиям 
Вероятно, придется делать то, чего ты и вообразить не могла) И возможно друзья начнут за тебя тревожиться или вообще перестанут с тобой общаться….
Ведь ты стала такая странная и не похожая на них
Для меня главное состояние души и тела я развиваюсь, стремлюсь к совершенству и не важно, что обо мне думают окружающие, а нужные люди разделяющие мои взгляды обязательно подтянутся
И поверьте в 43 можно выглядеть и чувствовать себя лучше чем в 37
Хочешь разобраться в вопросах питания и получить классный результат?! Жду на марафоне 90 дней в тонусе, заявка в личном сКАК СВЕТЛАНА ВКУСНО ПОХУДЕЛА
МИНУС 15 кг и 86 см В ОБЪЁМАХ СУММАРНО 
⠀Хочешь похудеть? Жуй сельдерей и запивай обезжиренным кефиром. Вприкуску с гречкой и грудкой, которые настолько сухие и пресные, что застревают в горле. 
⠀
Кто сидел на диетах, тот, наверное, содрогнулся от нахлынувших воспоминаний.
⠀Многие по опыту знают, что похудение должно быть невкусным. Иначе не бывает.
⠀
Но как же девочки радуются и удивляются, что для стройной фигуры не нужны такие жертвы! Худеть можно и с десертами, и с выпечкой, и с нормальной едой, которую будет есть вся семья.
⠀
Зачем сидеть на гречке и огурцах, когда можно вкусно кушать и терять кг?
Результат Светлана получила на марафоне 90 днеГОЛОД 
vs АППЕТИТ 
На удивление, многие просто не знают и даже не догадываются о существенном отличии этих чувств 
ГОЛОД
Чувствовали хотя бы раз у себя в животе ощущение пустоты, урчание? Далее может снижаться концентрация внимания и начаться головокружение 
Тело нам просигнализирует онемением рук или могут начать холодеть руки и ноги 
Вспомнили эти неприятные ощущения? Вот это как раз и есть чувство ГОЛОДа, когда Вам чисто физически хочется съесть любую пищу, чтобы сигнал насыщения дошел до головного мозга 
Голод зависит от пищевых резервов организма и происходит стремление к любои пище
АППЕТИТ
С чувством аппетита все намного проще 
Ощущается только во рт
vs АППЕТИТ
На удивление, многие просто не знают и даже не догадываются о существенном отличии этих чувств
ГОЛОД
Чувствовали хотя бы раз у себя в животе ощущение пустоты, урчание? Далее может снижаться концентрация внимания и начаться головокружение Тело нам просигнализирует онемением рук или могут начать холодеть руки и ноги
Вспомнили эти неприятные ощущения? Вот это как раз и есть чувство ГОЛОДа, когда Вам чисто физически хочется съесть любую пищу, чтобы сигнал насыщения дошел до головного мозга
Голод зависит от пищевых резервов организма и происходит стремление к любои пище
АППЕТИТ
С чувством аппетита все намного проще Ощущается только во ртМы все такие разные из разных городов и стран, разного возраста, пола и это не мешает нам работать на результат
Снизить вес и заработать - это про нас
Возраст ,место проживания ,образование и профессия не имеет значения.
Не обязательно худеть ,можно сразу зарабатывать ,нужен телеграмм и интернет и конечно желание улучшить качество жизни и увеличить свой доход .
Ждем всех желающих. Хотите присоединиться ? Пиши в личном сообщении 
https://ok.ru/profile/589357894961 ХОЧУ ПЕРЕМЕН
Снизить вес и заработать - это про нас
Возраст ,место проживания ,образование и профессия не имеет значения.
Не обязательно худеть ,можно сразу зарабатывать ,нужен телеграмм и интернет и конечно желание улучшить качество жизни и увеличить свой доход .
Ждем всех желающих. Хотите присоединиться ? Пиши в личном сообщении https://ok.ru/profile/589357894961 ХОЧУ ПЕРЕМЕН
СЛИВОЧНАЯ УХА ИЗ КРАСНОЙ РЫБЫ
Как же это вкусно! И просто!
Сочетание семги, сливок и томатов черри — это что-то нереальное 
Ингредиенты:
Филе красной рыбы - 300г
Картофель - 5-7шт
Лук - 1шт
Морковь - 1шт
Брокколи - 150г
Черри - 150г
Сливки 15-20% - 150мл
Творожный сыр - 1 ст л
Соль
Чёрный перец
Кинза или петрушка
Вода - 2-2.5л
Приготовление:
1. Все ингредиенты нарезать кубиком.
2. Обжарить на растительном масле лук с морковью, добавить картофель и залить 1 литром воды, подсолить. Варить до готовности.
3. Когда картофель почти готов, добавить брокколи и варить ещё пару минут.
4. Добавить ещё 1-1.5л воды, смотрите по консистенции. Довести до кипения.
5. В конце добавить филе красной 00:12
Всем бодрое воскресное утро
Приняла Биодрон - зарядилась энергией и бодростью, помедитировала на свежем воздухе, протяпала огород, полила деревья осталось провести три консультации по питанию и две по бизнес возможностям, сделать с Лерочкой домашнее задание и я свободна хорошо, что вся работа в телефоне. Ещё останется время на отдых, буду наслаждаться весной 
Приняла Биодрон - зарядилась энергией и бодростью, помедитировала на свежем воздухе, протяпала огород, полила деревья осталось провести три консультации по питанию и две по бизнес возможностям, сделать с Лерочкой домашнее задание и я свободна хорошо, что вся работа в телефоне. Ещё останется время на отдых, буду наслаждаться весной ПП-МЕНЮ НА 1500 КАЛОРИЙ 
БЖУ:102/56/150
1. Хлеб ржаной(26г), сыр творожный(20г), семга копченая(15г), лаваш(20г), твёрдый сыр(15г). 270 ккал.
2. Паста болоньезе(210г). 458 ккал.
3. Сырники из 5%(150г), молоко сгущеное(35г). 358 ккал.
4. Бедро куриное запеченое(маринад соевый соус+горчица)(160г), овощи + масло(6г). 414 ккал.
от автора: hudaya_eda
БЖУ:102/56/150
1. Хлеб ржаной(26г), сыр творожный(20г), семга копченая(15г), лаваш(20г), твёрдый сыр(15г). 270 ккал.
2. Паста болоньезе(210г). 458 ккал.
3. Сырники из 5%(150г), молоко сгущеное(35г). 358 ккал.
4. Бедро куриное запеченое(маринад соевый соус+горчица)(160г), овощи + масло(6г). 414 ккал.
от автора: hudaya_eda
овсяные отруби 5 ст.л (без горки)
Идеальный десерт за 5 минут
Грушу разрезаю пополам и чайной ложечкой удаляю середину, бри немного сверху надрезаю и осталось заправить соком лайма, оливковым маслом, перцем чили и медом
Запекаю в духовке 10-15 минут при 200 град или как груша загорит, а сыр начнет плавиться
Все готово 
Подаю с мятой, грецким орехом и еще чуть меда 
Райское наслаждение
Сладкая груша под чили с чуть расплавленным бри под освежающие нотки мяты и хруста орешек, это чудо, а не десерт
Готовим и наслаждаемся 
А , если сохранил, не забудь написать коммент 
мне будет очень приятно
На здоровье
И Приятного Аппетита 
Грушу разрезаю пополам и чайной ложечкой удаляю середину, бри немного сверху надрезаю и осталось заправить соком лайма, оливковым маслом, перцем чили и медом
Запекаю в духовке 10-15 минут при 200 град или как груша загорит, а сыр начнет плавиться
Все готово
Подаю с мятой, грецким орехом и еще чуть меда
Райское наслаждение
Сладкая груша под чили с чуть расплавленным бри под освежающие нотки мяты и хруста орешек, это чудо, а не десерт
Готовим и наслаждаемся
А , если сохранил, не забудь написать коммент мне будет очень приятно
На здоровье
И Приятного Аппетита 00:07
загрузка
Показать ещё