Предыдущая публикация
Если ты встала на весы и ужаснулась, если ты посмотрела на себя в зеркало и подумала : «Лето, пожалуйста, помедленнее» , если жирки от новогодних праздников все еще преследуют тебя, то эти 6 советов и лайфхаков помогут изменить твое тело и подготовить его к пляжному сезону без вреда для здоровья.
1. МОТИВАЦИЯ
Многим людям не получается изменить свой облик из-за того, что не хватает мотивация. Любые начинания оказываются провальными, потому что человек не готов в таким изменениям. Что делать? Где искать ту самую мотивацию? Для начала нужно понять, для чего нужно менять себя.
2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Пусть это уже тысяча раз сказано, но это действительно эффективный способ. Убираем все жирное, мучное, сладкое и обязательно соль, ведь она задерживает воду в организме и поэтому процесс похудения длится медленнее.
3. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
Принцип похудения прост , мы стараемся кушать меньше, чем обычно. У каждого человека есть своя норма калорий в день, узнать ее можно исходя из формулы Харриса-Бенедикта.
4. ВОДА, ВОДА И ЕЩЕ РАЗ ВОДА
Не зря все косметологи, фитнесс-тренеры говорят нам о том, что нужно пить в день не менее 2 литров воды, Начинаем своё утро со стакана воды, запускаем все нужные процессы в организме.
5. СПОРТ
Правильное питание и спорт — залог хорошего самочувствия, красивой фигуры, здорового цвета лица.
6. УХОД ЗА СОБОЙ
Конечно, каждая хочет увидеть желанную цифру на весах. Но нас привлекает вовсе не она, а состояние тела. Растяжки, целлюлит — проблема многих людей. Чтобы избавиться от них, начинаем использовать скрабы, обертывания, контрастный душ, антицеллюлитный массаж или самомассаж.
#невинномысск#спорттайм#спорт#нск#кочубеевскийрайон#sport#sporttime#nevinnomyssk#nsk
00:57
Следующая публикация
Комментарии 3
Наша компания предлагает Вам ознакомиться с новым поколением спортивного оборудования
Которое способно значительно улучшить качество тренировок и сделать их более безопасными. Мы предлагаем Вам надувную акробатическую дорожку, гимнастические маты, сворачиваемые маты и другое дополнительное оборудование для спорт зала.MkH4X44516
MkH4X44516
Надувная акробатическая дорожка - это инновационное решение для профессиональных спортсменов и любителей. Она обладает рядом преимуществ перед традиционными акробатическими дорожками:
MkH4X44516
Легкость и компактность. Дорожку можно легко сложить и транспортировать в любое место. Это особенно актуально для проведения соревнований или выездных тренировок.
Безопасность. Надувная дорожка обеспечивает лучшую амортизацию и снижает ...Ещё
Наша компания предлагает Вам ознакомиться с новым поколением спортивного оборудования
Которое способно значительно улучшить качество тренировок и сделать их более безопасными. Мы предлагаем Вам надувную акробатическую дорожку, гимнастические маты, сворачиваемые маты и другое дополнительное оборудование для спорт зала.MkH4X44516
MkH4X44516
Надувная акробатическая дорожка - это инновационное решение для профессиональных спортсменов и любителей. Она обладает рядом преимуществ перед традиционными акробатическими дорожками:
MkH4X44516
Легкость и компактность. Дорожку можно легко сложить и транспортировать в любое место. Это особенно актуально для проведения соревнований или выездных тренировок.
Безопасность. Надувная дорожка обеспечивает лучшую амортизацию и снижает риск травм, что делает ее идеальным решением для акробатики, гимнастики и других видов спорта, требующих прыжков и падений.MkH4X44516
Универсальность. Дорожка подходит для тренировок различных возрастных групп и уровней подготовки.
Гимнастические маты также обладают рядом преимуществ в сравнении с обычными матами:MkH4X44516
MkH4X44516
Прочность и долговечность. Маты изготовлены из современных материалов, которые обеспечивают высокую износостойкость и долговечность, а также устойчивость к механическим повреждениям.MkH4X44516
Надувные цилиндры, которые предназначены для тренировки фляк-кувырка. Они обеспечивают превосходную амортизацию при выполнении сложных акробатических элементов, снижая риск травм и обеспечивая комфорт во время тренировок.MkH4X4MkH4X44516MkH4X44516MkH4X4MkH4X445164516