ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ НАС САМИХ! Только мы сами можем решать какими нам быть! И это не значит, что нужно изурять себя диетами. НЕТ!!!! Просто нужно научиться правильно питаться и придерживаться системы правильного питания.
ИЗЮМИНКА НАШЕЙ СИСТЕМЫ! ОБЯЗАТЕЛЬНО Пьем воду за 20-30 мин ДО еды! Через 30 мин после еды пьем травянной чай или воду!
  • Класс
🤔Каждый, кто задумывался об избавлении от излишнего веса, не раз слышал о том, что нельзя употреблять пищу после 18-00. На самом деле это не совсем так. 👆Специалисты утверждают, что отмена вечерней трапезы может серьезно навредить организму. Чтобы органы желудочно кишечного тракта функционировали нормально, и при этом не появлялся лишний вес, нужно готовить правильный ужин для стройнеющих. Правильно подобранные продукты помогут активировать процессы сжигания жира в ночное время. ‼Главное правило вечернего питания – ужинать нужно не позднее, чем за 3 часа до сна. ‼За 20/30 минут до ужина пьем стакан воды
  • Класс
сон#  Тема вечера! Сейчас я  вам расскажу о том, как гормоны в течение дня управляют процессами в нашем организме, а также, о том, что правильный режим дня - залог здоровья гормональной системы. Все организмы на нашей планете живут в соответствии с суточными ритмами - и растения, и животные. И человек - не исключение. Работа всех наших органов и систем зависит от времени суток и подчиняется циркадианному ритму. Гормональная система в том числе. Сейчас мы вместе с вами "проживем" 1 день, наблюдая за гормонами, начиная с вечера 😉 Итак, с наступлением темноты на арену выходит "дирижер" суточных биологических ритмов - мелатонин. Этот гормон руководит практически всеми нашими гормонами в о
😋 Завтрак для тех кто не любит готовить! РЕЦЕПТ НА РАЗ, ДВА, ТРИ, ЧЕТЫРЕ! 1 Бери шейкер 2 Насыпай мерную ложку коктейля 3 Наливай воду 4 Энергично взбивай коктейль ( можно даже петь!)
Показать ещё