Рассмотрим простую зарядку для спины, которую можно делать ежедневно после сна. При пробуждении мышцы затекшие, и их очень тяжело заставить двигаться, при этом присутствует ощущение напряжения. Самой лучшей зарядкой считается прогиб спины.
Для этого надо поджать под себя колени, согнуть спину, упереться лбом в колени и в таком положении провести около минуты.
Далее нужно аккуратно разогнуться и прогнуть спину, только без резких движений.
Таким образом мышцы слегка напряглись, но при этом и расслабились, и расходиться утром станет намного проще.
Эти простые упражнения помогут значительно поправить здоровье мышц спины, пресса и шеи....
Сохрани себе на стену , чтобы не потерять!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1