Предыдущая публикация
Если вы перенесли инфаркт:
1. Бросайте курить
2. Регулярно пожизненно принимайте назначенные препараты
3. Регулярно наблюдайтесь у лечащего врача
4. Питайтесь правильно! Полезная еда — полкило фруктов и овощей ежедневно, рыба, цельнозерновые, орехи и нежирные молочные продукты.
5. Вам нужна регулярная посильная физическая нагрузка. Даже лежачим больным нужна двигательная активность
6. Контролируйте вес, артериальное давление, холестерин и сахар
7. Алкоголь — возможен, но не более бокала красного вина в день. Водка? Можно рюмку, но лучше вино. Не можете удержаться одним бокалом? Тогда алкоголь не про вас.
8. Кофе — пейте на здоровье!
9. Вождение автомобиля — да, конечно, только теперь спокойнее ко всему. Защемило в груди, закружилась голова, перебои — к обочине.
10. Секс не противопоказан
11. Управляйте эмоциями, придерживайтесь принципа разумного эгоизма: все равно ничего не изменишь, дураки всегда будут. Им-то что, а у вас вполне инфаркт может повториться.
12. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Все, что ограничивает вашу физическую активность: одышка, усталость, сердцебиение, перебои, кашель, «изжога», — требует немедленного внимания врача.
13. Если вы храпите, обследуйтесь на наличие апноэ сна, вашему сердцу кислорода и так может не хватать, не будем перекрывать его еще больше.
14. Не ропщите на судьбу, что так все получилось, благодарите за исцеление и достойно живите дальше.
Поделитесь этой информацией с друзьями!
Из книги Александра Мясникова «Ржавчина: что делать, чтобы сердце не болело». Вы можете купить книгу в интернет-магазине по ссылке https://okl.lt/xhnKK Или в любом книжном магазине «Читай-город» okl.lt/nyVpu #ДокторЗнает #ЛечимсяПравильно #ПЛП #сердце
Следующая публикация
Нет комментариев