Знакомая до боли история: время готовиться ко сну, а в голове лишь одна мысль – о том самом бутербродике, который одиноко лежит в холодильнике.
Поверьте, такие мысли посещают всех:
и обычных людей, и балерин и даже диетологов, которые как никто должны знать о вреде ночных перекусов.
Как же справиться с этим желанием?
И что делать, чтобы оно не возникало?
Лайфхак 1 – выпейте теплой воды
Мы часто путаем чувство голода с жаждой.
Поэтому прежде чем уплетать колбасу на ночь, выпейте стакан воды.
Возможно, голод после этого пропадет.
Например, балерины всегда пьют воду комнатной температуры, без газа, не спеша, маленькими глотками.
Лайфхак 2 – почистите зубы 🪥
Вкус пасты охлаждает рецепторы: поэтому советуем использовать пасту с ярким вкусом мяты.
Да и эмоционально тяжелее открывать холодильник с чистыми зубами.
Некоторые специально уделяют процедуре больше времени: чтобы во время чистки осознать, что повторять такую долгую процедуру снова нет желания.
Лайфхак 3 – ручная работа
Вышивка, вязание, мозаика 🧩 рисование – руки и мозг заняты другим делом, концентрация – на процессе. Все меньше хочется отвлекаться на перекусы.
Лайфхак 4 – посмотрите на себя в зеркало 🪞
Рассмотрите себя со всех сторон: хочется ли вам усугублять положение? Ведь каждый ночной перекус непременно отразиться на теле: мы идем спать, метаболизм замедляется, а значит “выгнать” жиры будет некому.
Лайфхак 5 – уход за собой
Проведите время с пользой: тот же самый массаж лица, обертывания, горячая ванна с морской солью или даже контрастный душ – максимальное расслабление перед сном и времени на приготовление очередного бутерброда потрачено на заботу о собственном теле.
В активном ритме современной жизни порой только вечернее время остается на уход. Расставляйте приоритеты правильно! 💌
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев