Кроме того, у двух близоруких родителей с большей вероятностью родится ребенок с нарушением зрения, однако ученые отмечают, что это не главный фактор быстрого роста миопии, поскольку единого гена близорукости не существует. Следовательно, причины скорее поведенческие, чем генетические.
Наконец, образ жизни, включая диету и уровень физической активности, также может влиять на состояние здоровья глаз. Некоторые исследования, к примеру, связывают низкое потребление витамина D с повышенным риском развития миопии. Также витамины А, C и E, цинк и омега-3 жирные кислоты считаются особенно важными для здоровья глаз — они помогают поддерживать здоровье клеток глаза, улучшают кровообращение и снижают воспаление. Их низкий процент в рационе или полное отсутствие тоже может негативно сказываться на зрении.
Как предотвратить развитие близорукости
Начинать заботиться о своем зрении нужно с самого раннего возраста. Для профилактики специалисты рекомендуют соблюдать режим освещения, выполнять гимнастику для глаз, правильно питаться и чаще бывать на свежем воздухе. Последнее особенно важно: в 2022 году ученые обнаружили, что вероятность развития близорукости была более чем в четыре раза выше у детей, которые гуляли всего 1 или 2 раза в неделю, по сравнению с теми, кто выходил на улицу ежедневно. В то же время у ребят, которые проводили более трех часов в день вне школы за чтением или разглядыванием экрана крупным планом, вероятность развития близорукости была в четыре раза выше, чем у тех, кто тратил на это час или меньше.
В другой статье, опубликованной в 2012 году, исследователи также выяснили, что увеличение времени, проведенного на открытом воздухе, было связано с более низкой частотой возникновения и прогрессированием миопии: вероятность снижалась на 2% за каждый час, проведенный на улице в неделю.
Комментарии 1