🎯 Важно! Для начала сформулируйте одну четкую цель и вперед!
🌮 Не меняйте питание резко, отказываясь от всех любимых продуктов (ЗОЖ станет невыносим 😡)
😤 «Не убивайтесь» на тренировке, это не ускорит путь к результату, но может принести травмы и неприязнь к спорту;
💦 Пейте воду, исключив газировки, соки и другие напитки содержащие много сахара;
🍔 Старайтесь не кушать фастфуд, чипсы и т. д.;
🍆 Добавьте в рацион натуральные продукты: овощи, фрукты, крупы, бобовые, молочные продукты, мясо, птица и рыба, яйца, орехи;
⏰ Контролируйте объем порции и планируйте питание;
🔋 Повысьте активность (гуляйте после работы, поднимайтесь без лифта и т. д.)
💤 Спите 6—8 часов в день.
☝ Для ускорения результатов обратитесь за помощью к профессионалам
😉 Кстати, первое занятие в Тонусе- всего 400 р!!!
Записывайтесь по тел. 310-55-25
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев