Поэтому для начинающих я решила показать популярные комплексы упражнений Ли Холдена. Он превосходно демонстрирует свои упражнения, простым и понятным языком комментирует все процессы происходящие в организме.
KОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛИ ХОЛДЕНА:
- ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70024954424113
- УТРЕННИЙ 10-МИНУТНЫЙ
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70016980593457
- УТРЕННИЙ 20-МИНУТНЫЙ
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70090981681969
- УТРЕННИЙ 40-МИНУТНЫЙ
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70091063012145
- ВЕЧЕРНИЙ 20-МИНУТНЫЙ
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70018282597169
- ВЕЧЕРНИЙ 40-МИНУТНЫЙ
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70107466738481
- ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИИ ТЕЛА. ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70016739420977
- КОМПЛЕКС ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70145610591025
- КОМПЛЕКС ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70145460906801
- ЦИГУН ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70078295485233
- ЛЕЧЕБНЫЙ ЦИГУН
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70145309256497
- КОМПЛЕКС ЦИГУН САМОИСЦЕЛЕНИЯ
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70017035905841
- ЦИГУН ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70027644480305
- ЦИГУН ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70027548273457
- КОМПЛЕКС «ПОЗЫ СИЛЫ»
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70145186442033
Когда вы освоите данные упражнения мы перейдём к более сложным комплексам, к традиционным китайским целительным практикам, которые сочетают в себе физические движения, дыхательные техники и медитацию в целях укрепления организма:
- КЛАССИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС «БА ДУАН ЦЗИНЬ», или «Восемь кусков Парчи»
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70406733540145
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70410937019185
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70433960733489
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70434048355121
- КОМПЛЕКС «ЛИН ЦЗИ ШУ», или «Работа с Первородной Энергией»
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/71272756325169
- КОМПЛЕКС ЦИГУН "ЛЮ ЦЗИ ЦЗЮЭ", или "ШЕСТЬ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ"
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70481071745841
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70491544267569
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70496403368753
- КОМПЛЕКС ЦИГУН «СИНГ ШЕН ДЖУАН», или «Молодость и здоровье позвоночника»
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/150837894880049
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/150839958477617
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/150872564538161
-КОМПЛЕКС ЦИГУН «Wu Xing», или «Пять Элементов»
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70647143115569
А также параллельно освоим оздоравливающие массажи по аккупунктурным точкам, проведём омолаживающий цигун для лица, изучим комплексы цигун для снижения веса,улучшения зрения и комплекс цигун для суставов:
- ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ЦИГУН ДЛЯ ЛИЦА
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/150751749380913
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70713479047985
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70506285542193
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70343569353521
- КОМПЛЕКС ЦИГУН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70215846439729
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70215937010481
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70467892325169
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70199991774001
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70177727490865
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70144827960113
- КОМПЛЕКС ЦИГУН ДЛЯ СУСТАВОВ РУК
https://ok.ru/tsigunsekr/topic/71098157476657
Не проходите мимо, вступайте в нашу группу, подзаряжайтесь вместе с нами целительной жизненной энергией, становитесь бодрее, здоровее и счастливее!!!
Если вам понравилась тема, сохраните её себе на страничку, нажав кнопки "Класс", "Поделиться".
#ЧтоТакоеЦигун
Комментарии 51
Для рижан могу порекомендовать ШКОЛУ ИГОРЯ КУДРЯВЦЕВА - СОЛНЕЧНАЯ ДОРОГА : http://www.medintegra.lv/index.php/ru/nash-tsigun.
Он готовит инструкторов цигуна. Программа - с углублённым изучением цигуна, основ восточной медицины, современной психологии, коммуникации, ораторского мастерства, прикладных психотехник. Программа имеет официальную лицензию.