«Восьмичасовая сидячая работа влияет на связи в мозге»: Сидячий рабочий день нужно компенсировать минимум часом двигательной активности - иначе возрастает риск деменции.
«Физические упражнения продолжительностью не менее 10 минут помогают сохранить когнитивные функции как можно дольше, заявляет Корад Санфелиу. Специалист подчеркивает, что отсутствие физической активности негативно отражается на здоровье. Если человек вынужден проводить в сидячем положении по восемь часов в день, то ему необходимо компенсировать это время по меньшей мере часовой прогулкой.
Рассуждая о продолжительности двигательной активности она призвала сохранять активность в течение как минимум 150 минут в день, как советуют в ВОЗ. «Детям нужно двигаться, у них формируется мозг, им приходится взаимодействовать с окружающей средой, и в этом обучении важен спорт. Пожилым же людям подходит любое время, чтобы начать. На фоне пандемии малоподвижный образ жизни затронул больше людей, и есть опасения, что деменция будет увеличиваться не только из-за долгосрочного ущерба, который может нанести болезнь, но и из-за бездействия»
А как активная жизнь влияет на гипертонию, Вы можете узнать из нашего видео - https://youtu.be/dXcHWaZB_5Y
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев