Мы черпаем энергию изнутри, а не снаружи.
Энергию можно получить извне, но она быстро исчезнет. Надолго энергию можно только создать самому, и лучший способ- быть деятельными на одном из 4 уровней: физическом, эмоциональном, ментальном, духовном.
2. Самый простой способ подзарядится- физическая активность.
Энергия на физическом уровне создаётся из движений тела: приседаний, бега, прыжков, и пр. Именно здесь получить энергию проще и быстрее всего. А дальше энергия наполнит и другие уровни: они связаны, как сообщающиеся сосуды.
3. Втяните себя в физическую активность в формате проекта.
Придумайте проект, в рамках которого попробуете привыкнуть к физической активности. Например, за месяц пробежать 100 км, проплыть 20 км и пр. Главное- небольшой срок и чёткий результат.
4. Найдите сообщника, который Вас поддержит.
Найдите человека с похожими целями и договоритесь достигать их вместе. каждый будет дополнительно мотивировать другого.
5. Сначала планируйте тренировки, лишь потом- остальные дела.
Максим Журило, основатель школы бега I Love Supersport, всегда планирует тренировки на 1-2 недели вперёд, и остальные дела выстраивают вокруг них. Иначе расписание забивается встречами и другими делами и на спорт времени уже не остаётся.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев