⠀
Привычка наедаться перед сном есть у каждого пятого россиянина. Об этом свидетельствует исследование, проведенное Росстатом. При этом многие, обещают себе перейти на правильное питание и вести здоровый образ жизни. К этому решению, в свое время приходят все, но с чего же начать?
⠀
Мы подобрали для вас 5 мифов, с которыми сталкивается каждый человек когда задумывается о похудении и дали на них правильны ответы 🍏
⠀
1️⃣ Миф
Холодный ужин ведёт к похудению!
🔸Правда
Неважно теплый или холодный ужин, главное из чего состоит.
⠀
2️⃣ Миф
Углеводы на ужин приводят к набору веса.
🔸Правда
Медленные углеводы в умеренном количестве – полезны и не влияют на увеличение массы тела.
⠀
3️⃣ Миф
Вечером следует кушать мало и только лёгкую пищу.
🔸Правда
Если в течение дня вы мало кушали, то ужин становится основным приёмом пищи, но не выходите за рамки вашего уровня калорий.
⠀
4️⃣ Миф
После 18:00 кушать нельзя.
🔸Правда
Можно кушать за 3-4 час до сна.
⠀
5️⃣ Миф
Лёгкий ужин - это пол-яблочка.
🔸Правда
Лёгкий ужин - это порция рыбы, салата или тушёных овощей либо порция мяса с салатом или лёгкий суп.
⠀
Придерживайтесь здоровой пищи и достоверной информации. И обязательно приезжайте к нам, чтобы прийти в норму по питанию и отдохнуть на берегу моря!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2