👍укрепить здоровье сердца и кишечника,
👍снизить воспалительные процессы в организме
👍улучшить процессы самоочищения и
👍 повысить выносливость тренировок на 15%
Да-да! Все слышали, что #овощи полезны благодаря содержанию большого количества витаминов и микроэлементов
Но мало кто знает, что ферментированные #продукты еще более полезны. Это прекрасный #источник полезных бактерий и пробиотиков
Добавляйте в #рацион #салаты из феиментированной свеклы, и #организм порадует вас бОльшим количеством энергии, улучшением пищеварения и работы сердца 👍
▶️Для приготовления понадобится:
Свекла сырая среднего размера 3 шт
Лимонный сок 4 ст.л.
Чеснок 2 зубчика
Соль 1/2 ч.л.
Перец чёрный по вкусу
Масло оливковое или др 1/3-1/2 стакана
Мёд по вкусу ~1 ст.л. (можно и без него)
▶️Приготовление: очищенную свеклу натереть на терке и перемешать с маринадом
Отправить в холодильник на 2-3 часа. Хранится неделю
❕Можно кушать как самостоятельный #салат, а можно добавлять грецкий орех или яйцо всмятку
Кто будет готовить?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев