КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?
⠀
Вроде бы чего тут сложно, просто начни.
⠀
А с другой стороны все мы знаем, как это откладывается на понедельник, потом на 1 сентября, потом на 1 октября, потом с 1 января)) и т.д.
⠀
Как же не откладывать похудение?)
⠀
1) Не ждите критической точки, когда вы в слезах пишите мне, что уже ненавидите себя, не можете смотреть на себя или испортились отношения с мужем, потому что вы располнели и теперь избегаете его.
⠀
2) Самая классная мотивация это тайком сфотографировать себя в нижнем белье: сзади, спереди и сбоку.
И реально посмотреть на себя со стороны.
Многие, когда себя так видят и оценивают, знаете что говорят.... они материться...да) при чем одним словом)))
⠀
Для начала рекомендую вам следующее:
⠀
✅Оцените свой вес и определите до скольки кг вы хотите сбросить.
⠀
✅Приготовьтесь изменить свою жизнь к лучшему)) Если вы выбрали диетолога, то вам будет проще и быстрее.
⠀
✅ Важен четкий план питания.
Что вы будете кушать на завтраки, обеды, ужины, между приемами пищи. Что ограничить, какие порции съедать, не забываем про любимые продукты и блюда.
⠀
✅Найдите мотивацию, например красивое платье, фотосессия в белье.
Хотя, я думаю, самая лучшая мотивация это увидеть себя в нижнем белье со своими лишними кг)) тихо сматириться))а потом действовать)
⠀
✅ Не ставьте себе строгих ограничений. Вы должны знать, что похудение - это не каторга, а приятный легкий и мотивирующий процесс.
⠀
Если вы выбрали меня, как вашего диетолога, то можете ко мне записаться на консультацию. Я с вами созвонюсь (это бесплатно) и все подробно расскажу.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев