Я разработал схему лечения наружного гемороя. В эту схему входят гимнастические упражнения, подмывания ануса холодной водой после опорожнения желудка, достаточное употребление питьевой воды.
Упражнения начинаются лёжа на спине ноги на ширине плеч руки врось. 6 упражнений входят в комплекс:
Базовые упражнения не требуют особой подготовки, но их необходимо выполнять ежедневно около 10-15 минут в день:
1. Поочередное поднятие ног вверх угол ног относительно тела 90 градусов - 10 повторов.
2. Упражнение «ножницы». Не меняя исходного положения, выпрямьте ноги и поднимите их на высоту 20-30 сантиметров. Аккуратно сделайте 10-15 махов, скрещивая и разводя ноги.
3. Приподнимание таза. Для выполнения задачи займите положение лёжа, согнув ноги и упираясь ими в пол. Вдыхая, высоко поднимайте таз, плотно сжав ягодичные мышцы. Выдыхая, принимайте исходное положение, расслабляя ягодицы. Делайте около 10-15 повторов.
4. Упражнение «велосипед». Оставаясь в прежнем положении, имитируйте езду на велосипеде. Совершайте вращательные движения ногами в течение 1 минуты.
5. Наклон вперёд из положения сидя Пашчимоттанасана. Лежа на спине глубокий вдох руки прижать к тазу ноги вместе в позу сидя из этой позы на глубоком выдохе руки проводим по ногам до середины стоп обхватывая их ладонями. Замерли в этой позе и не дышать. Находиться в этой позе пока не захочется сделать вдох. Делаем вдох и в исходую позу лёжа. Повторение 3 раза.
6. Поза плуг. Лёжа на спине ноги шире плеч руки разведены. Сделать несколько глубогих вдыханий и выдыханий. При вдохе руки и ноги вместе. Поднимаем ноги вверх 90 градусов. Выдыхаем не спеша опускаем ноги заголову носками коснуться пола
В этой позе голова затылком лежит на полу, туловище вертикально: грудная клетка выше головы, а таз выше грудной клетки. Прямые ноги заведены за голову, кончики пальцев стоп – на полу затылок на полу. Ладони рук вниз на полу. Необходимо находиться в этой позе 3 минуты. Для начинающих начинаем с 1 минтуты и доводим до 3 минут. Выход вдох ноги назат на 90 градусов и при выдохе опускаем ноги на пол. В исходую позу.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ.
Перед сном подмыть анус холодной водой. На ватний диск наносим ГЕПАРИНОВУЮ мазь или гель и накладываем этот диск на гемогойный узел.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев