С помощью йоги вы переводите внимание на глубинные процессы в теле и душе. Повышается гибкость и энергетическая проводимость тела, возрастает уровень чувствительности.
Первая ступень — яма, этические принципы: отказ от насилия, лжи, воровства, жадности и потакания слабостям. Вторая ступень — нияма, рекомендации для развития самопознания и благодарности.
Третья ступень — асаны, специальные позы тела, помогающие обрести гармонию и направить внимание вовнутрь. Четвёртая ступень — пранаяма, контроль над дыханием, благодаря которому в теле накапливается жизненная энергия.
Пятая ступень — пратьяхара, удержание состояния «здесь и сейчас». Шестая ступень — дхарана, полная концентрация на одном объекте.
Седьмая ступень — дхьяна, управление потоком сознания и созерцание объекта. Восьмая ступень — самадхи, состояние сверхсознания, соединение с макрокосмосом.
#медитация
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев