Наверное, вы и сами замечали: если вам грустно, на душе тяжело, то стоит хорошенько попеть — и вот уже становится легче. А если петь громко, то и вообще эффект, как от крика, — снятие напряжения и сброс эмоций.
Но это не единственное полезное действие, которое может на нас оказывать пение. С древних времён с помощью размеренного пения входили в транс — а это очень ресурсное состояние, настоящая перезагрузка сознания. Кстати, народные колыбельные близки к таким ритуальным песням, так что многие из нас испытали этот эффект на себе — правда, в том возрасте, когда сами ещё петь не умели.
Современные учёные, конечно, не оставили эти возможности вокала без внимания. Сейчас есть несколько направлений вокалотерапии:
✨ в психотерапии — для эмоциональной разгрузки и расслабления: звук начинается в животе, а «живот» на старославянском — жизнь, то есть с помощью вокала можно выплёскивать то, что нас беспокоит;
✨ в медицине — для воздействия на внутренние органы: доказано, что 80% звука во время пения уходит во внутренние органы и только 20% — в окружающую среду;
✨ в ведении беременности — пение помогает женщинам тренировать дыхание и учиться расслабляться.
В домашних условиях музыку, как и любое «лекарство», лучше принимать дозированно — по 15-20 минут за раз. Если у вас плохое настроение, попробуйте включить грустную мелодию, а потом всё более и более весёлые. Подпевая им, вы обязательно улучшите своё эмоциональное состояние.
А на уроке по вокалу мы сначала разогреваемся и снимаем напряжение, а затем работаем над одной композицией. Учёные не исследовали наши занятия😉, но, по отзывам учеников, улучшая звучание песни, они чувствуют, как поднимается настроение.
А что ощущаете во время пения вы? Расскажите, работает ли вокалотерапия для вас?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев