Предыдущая публикация
В 2020 году ВОЗ опубликовала данные, согласно которым 20% детей до 14 лет страдают от лишнего веса и 8% имеют ожирение.
При этом активный рост происходит даже в возрастной группе до 5 лет.
Лишний вес приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, гормональным проблемам. Ожирение затрудняет работу практически всех систем организма.
Учёные указывают на несколько причин детского ожирения:
• калорийный рацион;
• недостаток физической активности;
• генетическая предрасположенность;
• нарушение режима сна;
• психологические проблемы;
• воздействие некоторых лекарственных препаратов.
Что делать, чтобы ребёнок не набирал лишний вес?
1. Сформируйте у ребёнка полезные пищевые привычки. Его ежедневное меню должно включать овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты. Ограничьте употребление сладкого, мучного, жирного. Не позволяйте перекусывать во время просмотра телепередач, сидения за компьютером. Соблюдайте время приёма пищи.
2. У детей 3 -5 лет достаточно энергии, чтобы быть физически активными весь день. Детям от 6 до 17 лет необходимо хотя бы час в день энергично двигаться (прогулки, пробежки, пинг-понг, танцы и пр.). Счётчик шагов является хорошим мотиватором для ребёнка.
3. Установите жёсткий лимит времени, проводимого за компьютером или у телевизора. В детской комнате телевизора вообще быть не должно! Без ограничений можно оставить только экранное время, посвящённое учёбе.
Особенно большой вред ожирение наносит именно в детском возрасте, когда формируются все системы организма. Поэтому в таком случае важно посетить врача-педиатра для консультации.
Челябинск, ул. Новороссийская, 85; ул. Каслинская, 24а.
Запись на приём 8 (351) 240-03-03,
Отделение наркологии 8 (351) 790-00-64,
Вызов врача на дом 8 (351) 210-03-03,
Отделение стоматологии 8 (351) 220-77-03
#КлиникаВсяМедицина
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Следующая публикация
Нет комментариев