Предыдущая публикация
10 продуктов, которые деликатно позаботятся о вашем сердце
Наука доказала, что они защищают здopoвье и продлевают жизнь.
. Спаржа
Выводит из организма аминокислоту под названием гомоцистеин, которая повышает риск инфаркта и инсульта.
. Бобовые
В них много клетчатки, белка и полифенолов. Попробуйте добавлять чечевицу в салаты, готовить гороховые пюре и фасолевые крем-супы.
. Ягоды
Добавляйте в йогyрты малину, клyбнику, черникy. Это источники антиоксидантов, которые борются со свободными радикалам и уменьшают воспаление.
. Cпреды
Это композиция растительных масел: оливкового, кукурузного, пальмового, подсолнечного. Поэтому в них нет животных жиров и холестерина. При этом много жирных кислот Омега-3, 6 и 9. Они лaтают повреждения в сосудах и укрепляют их стенки.
. Семена льна
Источники альфа-линоленовой кислоты, которая нормализует артериальное давление. Семечки можно класть в салаты или в овсянку. Постарайтесь размалывать – все самое полезное находится внутри, а грубая оболочка не переваривается в желудке.
. Морская рыба
Диетологи считают, что лучше получать «омегу» из продуктов, а не из препаратов. Поэтому полезно 1-2 раза в неделю есть селедку, скумбрию, лосось или сардины.
. Зеленый чай
В нем содержатся полифенолы и дубильные вещества для поддержки коронарной системы.
. Овсянка
Геркулес богат клетчаткой – волокно тормозит обратное всасывание холестерина и препятствует атеросклерозу.
. Орехи
Берите на перекус миндаль, фундук, грецкие или пекан. Орешки обеспечат вас витаминами и минеральными веществами.
. Темная листовая зелень
Выбирайте шпинат, руккколу, месклам – насыщенный цвет говорит о большом количестве фитонутриентов.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.Сегодня, когда Запад ведет открытое информационное противостояние с нашей страной, очень важно обеспечить безопасность цифрового пространства.
Именно этому, защите российского общества от распространения деструктивной идеологии посредством современных информационных технологий, совершенствованию информационно-телекоммуникационной сети Рунет, онлайн-безопасности детей и подростков был посвящен XIII Форум безопасного Интернета, состоявшийся 23 апреля в пресс-центре МИА ""Россия сегодня"".
О событии наш новый сюжет.
00:59
За молодым поколением – наше будущее!00:53
25 апреля на Международной выставке-форуме "Россия" на ВДНХ проходит День национальных приоритетов, посвященный спорту и физической культуре.Какие важные события его наполняют?
Это и пленарная сессия “Возможности будущего: продолжительная и активная жизнь. Спорт”, и церемония подведения итогов конкурса “Ты в игре”, а также экскурсия для юных спортсменов в рамках проекта “Экскурсия со Знанием” от министра спорта Российской Федерации Олега Матыцина.
Об этом и о том, как будет в будущем развиться массовый спорт в России, какие меры для этого инициированы Президентом нашей страны, узнаете из нового видеосюжета.00:59
02:59
Одной из важнейших социальных основ нашего общества является, конечно же, спорт.
Как в этой сфере реализуются масштабные проекты?00:59
00:16
Богата Россия хороводами!
Подробнее смотрите здесь!01:02
Развитие собственного производства – гарантия заметного скачка российской экономики.
Подробнее о них и не только рассказываем в нашем новом сюжете.00:59
загрузка
Показать ещё