ПРИРОДНЫЕ АНТИГИСТАМИННЫЕ СРЕДСТВА.
Наступила весна – период частых аллергий и поллинозов. Давайте сегодня обсудим средства, которые можно использовать в это время для облегчения таких симптомов, как чихание, зуд, насморк и першение в горле.
Аллергия возникает из-за аномальной реакции иммунной системы. Когда вы вступаете в контакт с веществом, вызывающим аллергию (аллерге), ваша иммунная система ошибочно принимает его за угрозу. В ответ на угрозу он высвобождает химическое вещество под названием гистамин
Гистамин вызывает сезонную аллергию, вызывая воспаление в пазухах носа и носовых ходах. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и утечке жидкости в окружающие ткани. Это также делает опухшие ткани сверхчувствительными.
Антигистаминные препараты блокируют действие гистамина.
Некоторые природные вещества содержат соединения, широко классифицируемые как антигистаминные препараты. Исследования их безопасности и эффективности находятся на ранних стадиях, но некоторые из них являются многообещающими.
Крапива жгучая (Крапива двудомная)
🍍 КРАПИВА ДВУДОМНАЯ
Это растительный препарат используется как местно (на кожу), так и перорально (перорально) для лечения множества несвязанных заболеваний. Натуропаты рекомендуют крапиву как антигистаминный препарат. Можно купить жгучую крапиву в нескольких формах, включая чаи, настойки или пищевые добавки.
🍍 ВИТАМИН С
Витамина С сокращает продолжительность и тяжесть простудных заболеваний, но он также обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Исследования показывают, что воспаление является основной причиной симптомов аллергии и что ослабление воспаления может облегчить симптомы.
Можно купить витамин С в виде добавок или получить его из продуктов, богатых витамином С.
ПРОДУКТЫ богатые витамином С: красный и зеленый перец, апельсины, киви, брокколи, клубника, брюссельская капуста.
🍍БРОМЕЛАЙН
Бромелайн - это группа ферментов, содержащихся в ананасах, которые могут быть полезны для здоровья. Исторически ананас использовался в Центральной и Южной Америке для лечения различных заболеваний, включая расстройства пищеварения и боли в пазухах носа. Некоторые натуропаты считают, что они могут помочь облегчить заложенность носа, уменьшая воспаление носа.
Добавки с бромелайном являются лучшим источником фермента, чем свежий ананас. В свежем ананасе концентрация бромелайна самая высокая в несъедобных частях, таких как плодоножка и сердцевина.
🍍КВЕРЦЕТИН
Кверцетин - антиоксидант, содержащийся во многих растениях, который, по-видимому, обладает противоаллергическим действием. Исследования на крысах показывают, что кверцитин может блокировать пути, которые запускают выброс гистамина в кровоток. Считается, что это достигается за счет предотвращения разрушения специализированных клеток крови, называемых тучными клетками, и высвобождения гистамина.
Кверцетин можно купить в добавках или получать из продуктов и трав.
ПРОДУКТЫ И ТРАВЫ с кверцетином: укроп, листья фенхеля, лук репчатый, орегано, перец чили, клюква и черника, шпинат, капуста, вишня, салат – латук, спаржа.
🍍ПРОБИОТИКИ
Пробиотики - это живые бактерии и дрожжи, которые естественным образом находятся в вашем кишечнике и полезны для пищеварения и иммунитета. Восстанавливая баланс кишечного микробиома, пробиотики потенциально могут смягчать аллергические реакции.
Из множества различных пробиотиков, используемых в пищевых добавках, небольшая горстка может вырабатывать гистамин. К ним относятся Lactobacilli casei, Lactobacilli bulgaricus, и Lactobacilli saerimneri.
ПРОБИОТИКИ В ПРОДУКТАХ - из ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир, чайный гриб, квашеные огурцы, темпе, кимчи, мисо, хлеб на закваске и сметана.
Возможны индивидуальные реакции и непереносимости.
Нутрициолог Буданова Надежда
#планетасчастливыхженщин #питаемсяполезно@women_club108
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев