Худеем правильно

Этa тaбличкa вaм точно пригодитcя, особеннo вниматeльным!

Любовь Успенская демонстрирует не стесняясь свое подтянутое тело😍 На минуточку ей сейчас 69 лет! Последнее фото Успенская выставила и написала: «32 года назад и сейчас. Почти не изменилась, может стала еще круче!»

Сахаpный диабeт (пoнижение сахаpа в крoви)‼

Вкусный диетический салатик 🥗 🥗150 г огурца 🥗150 г яблока 🥗150 г отварного филе 🥗140 г йогурта-10%го 🥗1 ч. л. горчицы 🥗100 г кукурузы

🍌 Обалденный брауни из банана! Всего 3 ингредиента. Ингредиенты: - 2 банана. - 2 яйца. - какао 3-4 ч л. В духовку на 180 гр минут на 15.

Гипервитаминоз и почему он опаснее, чем кажется Передозировка витамина D приводит к отложению кальция в стенках сосудов, их ломкости, образованию тромбов Передозировка витамина С приводит к повреждению почек и сильным аллергическим реакциям Симптомы гипервитаминоз витамина А: сонливость, головные боли, боли в животе, тошнота, воспаление десен, язв, ломкость ногтевой пластины, потеря четкости зрения, потеря аппетита, выпадение, истончение волос, огрубение, шелушение кожи Передозировка витамина Е. С ним надо быть весьма осторожными людям, которые принимают антикоагулянты и антиагреганты (препараты, снижающие свертываемость крови), так как одновременный прием их и витамина Е может увеличивать риск кровотечений Витамин В12. Его избыток приводит к сердечной недостаточности, тромбозу сосудов, отеку легких. Очень часты аллергические реакции вплоть до анафилактического шока Будь внимательна к своему здоровью и помни, что показания к назначению того или иного витамина должен определять только врач.

Молодчинка!

🍓Йогуртовое суфле с клубникой🍓 КБЖУ на 100 г 70 ккал 3/1.5/10.4 ✅300 мл питьевого йогурта 3% без добавок ✅мёд или подсластитель по вкусу ✅300 г ягод (у меня замороженная клубника) ✅желатин быстрорастворимый 8 г ✅50 мл холодной воды Желатин залить водой. Через 10-15 минут распустить в СВЧ или на водяной бане. Йогурт с подсластителем и ягодами (клубнику предварительно разморозила) взбить погружным блендером до пузырьков. Добавить остывший желатин, ещё раз взбить. Разлить по формочкам. Поставить в холодильник на пару часов. Суфле должно схватиться✅ Будете готовить?😍

Kуриные грудки под гoрчично-сметанным соусoм на 100грамм - 118.46 ккал Б/Ж/У - 21.08/3.5/0.81 Ингредиенты: От 3 до 4 куриных грудок без костей без кожи 2 ст.л оливкового масла Соль и свежемолотый черный перец 1 зубчик чеснока, мелко рубленый 60 мл куриного бульона 125 мл сливок 2 ст.л дижонской горчицы 1 ч.л нарезанного свежего тимьяна, плюс больше для подачи 1/2 ч.л сушеного шалфея --- Приготовление: 1. Нагреть оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Натереть курицу солью и перцем. Обжарить на масле в течение 5-6 минут с каждой стороны до готовности курицы,переложить на тарелку, накрыть фольгой. 2. Добавить чеснок в сковороду и обжаривать 10 секунд, затем добавить куриный бульон, сливки, горчицу, тимьян, шалфей и варить, постоянно помешивая, пока не загустеет слегка, около 1-2 минут. Подавать курицу с соусом и листьями тимьяна. Приятного аппетита!

Польза банана при различных недугах. 🍌 Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление. 🍌 Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме. 🍌 Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти.