Такой вид диеты позволяет быстро сбросить лишний вес, при этом она вовсе не сложная. Рацион на такой диете состоит из витаминной и белковой пищи. А употребление углеводов и жиров категорически запрещено. Кроме этого, из рациона следует исключить все приправы и соусы (кетчуп, сметана и пр.). Единственная допустимая специя – соль. Ее можно употреблять, но умеренно.
Витаминные и белковые продукты следует есть в отдельные приемы пищи. К тому же раздельное питание само по себе способствует похудению. На диете можно пить воду (обычную и минеральную), травяные настои и чай. Сахар добавлять нельзя. Полностью следует исключить спиртное, лимонады и другие напитки. Питаться нужно каждый 2,5 часа, всего 6 раз в день. Благодаря частым приемам пищи, исключается чувство голода.
Меню на день белково-витаминной диеты:
1. Белковый прием пищи – 2 сваренных вкрутую яйца.
2. Витаминный прием пищи – грейпфрут.
3. Белковый прием пищи – вареное нежирное мясо – 200 гр.
4. Витаминный прием пищи – яблоки – 2 шт.
5. Белковый прием пищи – вареная рыба – 200 гр.
6. Витаминный прием пищи – апельсин.
Для белкового приема пищи можно также использовать творог (0%), вареную колбасу, сыр (нежирный), дичь (нежирную). Рацион витаминных приемов пищи можно разнообразить любыми вареными либо сырыми овощами. Следует отказаться от картофеля, винограда, хурмы, бананов и абрикосов, поскольку они содержат большое количество углеводов.
За 10 дней белково-витаминной диеты можно сбросить от 5 до 7 кг. Благодаря частым приемам пищи диета легко переносится.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 5