Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
28 апреля – День работника скорой помощи.
В рамках марафона "Миллион добрых дел" участники Движения Первых решили выразить свою признательность и поддержку этим героям.
Они провели классные часы о работе работников скорой помощи, участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов и вручали их сотрудникам Отделения скорой медицинской помощи.
Вместе скажем им слова благодарности и признательности!
Смотрите видео, чтобы узнать больше.00:58
2 мая – мрачная дата в истории современной Украины.00:53
00:22
То, что мы называем чудом, для них – обычная работа.
В 2020 году Владимир Путин выдвинул идею учреждения 28 апреля Днем работника скорой помощи.
В свой собственный праздник они продолжают стоять на страже в прифронтовых территориях. Мария Карпова узнала чуть больше о героях в белых халатах, спасающих жизни каждый день.
Посмотреть можно у нас в видеоролике.09:44
То, что мы называем чудом, для них – обычная работа.
В 2020 году Владимир Путин выдвинул идею учреждения 28 апреля Днем работника скорой помощи.
В свой собственный праздник они продолжают стоять на страже в прифронтовых территориях. Мария Карпова узнала чуть больше о героях в белых халатах, спасающих жизни каждый день.
Посмотреть можно у нас в видеоролике.09:44
01:06
2 мая 2014 года в Одессе произошла страшная трагедия в истории современной Украины.Киевские неонацисты совершили массовое убийство мирных жителей в Доме профсоюзов.
В честь 10-летия этой даты неравнодушные жители Донецкой Народной Республики принимают участие в памятной акции.
Больше деталей – в нашем ролике.00:53
Российский Красный Крест продолжает работать над реализацией мер поддержки для пострадавших и семей погибших в результате теракта.
Благотворительная программа на помощь пострадавшим и семьям погибших в результате теракта в "Крокус Сити Холле" будет реализована до 31 марта 2026 года.
Специалисты РКК делают все возможное, чтобы помочь людям в трудные времена.
Цель – обеспечить долгосрочную и эффективную поддержку для каждого пострадавшего и его семьи, чтобы помочь им вернуться к нормальной жизни.
Узнайте подробности в видеоролике!00:58
01:03
загрузка
Показать ещё